武田真治の筋トレメニューと体を鍛える理由を紹介!

20kg最近武田真治さんがバラエティ番組などで筋肉キャラが際立っていますね!

もともと「めちゃイケ」で筋肉キャラは有名でしたが、

最近さらに話題になっているその理由はNHKで放送されている「みんなで筋肉体操」に出演していることが挙げられます。

さらにはフジテレビで放送された「TEPPEN」のベンチプレス部門で連続109回という驚異的な記録を残したことでも話題となりました。

今回はそんな武田さんの鋼のボディを作る秘訣と体を鍛える理由についてまとめていきたいと思い亜mす。

 

武田真治が体を鍛える理由

武田さんが筋トレを始めたのは25歳の時からでした。

当初武田さんは顎関節症という病気を発症しました。

この病気のせいで口が痛くて開けられなくなり、食事も満足にできず体力が落ちていきました。

そこで医師から筋トレを勧められて実践します。

すると全身を鍛えることで体のバランスが整い、あごだけに力が入らないようになって負担が軽くなったそうです。

おそらく今でもこの理由はあるでしょうが、今では他の理由もあるでしょう、

例えば若い体でいたいとか、女性にモテたいとか(笑)

どんな理由であれ20年以上トレーニングを続けるというのはやはりすごいですね!

並みの忍耐力がないと続かないことかと思います。

 

筋トレメニューを紹介

武田さんの筋トレメニューを調べてみたところ意外なことがわかりました。

 

全身バランス良く筋肉がついているように見えますが、

実際に行っているウェイトトレーニングはほとんどがベンチプレスのようです。

 

頻度としては週に3回、

 

1日のメニューは、

30kg×10回

2分インターバル

50kg×10回

2分インターバル

70kg×10回

2分インターバル

90kg×10回

2分インターバル

最後に30kg×100回

を行うそうです!

 

これだけ絞れた体をしていますが、食事制限は一切していないのだとか!

その代わりに有酸素運動を取り入れており、週に2回15kmのジョギングをしています。

これで脂肪の増加を抑えているんですね!

 

TEPPENはガチですごい!

武田さんは「TEPPEN」で109回という記録でブッチ切りで優勝しましたが、

もしかしたらやり方が記録が出やすいのでは?

なんて思った方もいるかと思いますが、

武田さんはガチですごいです。

筋肉自慢のYouTuberが動画でTEPPENと同じルール(体重の8割の重さ)でベンチプレスの

連続記録に挑戦しました。

挙げ方は武田さんと同じ一定のペースで挙げた後に一瞬休憩を入れるというもの、

 

 

 

実際にやってみるとその記録は22回、、、!

この方はいつものやり方なら65回もの記録を出したのですが、

武田さん方式では全く記録が出ませんでした!

この方も言っていますが、おそらくこのやり方は武田さんにしか会わないやり方なんでしょう!

109回は本当にすごい記録だと思います。

 

20年ベンチプレスに特化したトレーニングをしてきたからこその記録なのでしょうね!

次回のTEPPENで武田さんの記録を破る者が現れるのか?

 

武田さんの活躍も気になりますが、番組の方も気になりますね!

 

 

 

では、最後まで読んでいただきありがとうございました!

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